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Suspension Ride, a prova di gravità

È la novità made in USA nel campo dell'allenamento ''in sospensione''

Suspension Ride, a prova di gravità

Nelle palestre americane Crunch (www.crunch.com) è nata una nuova attività che fa impazzire tutti gli appassionati di fitness: si chiama suspension ride e consiste nell’allenarsi con una corda, sospesi nell’aria. La stringa o corda viene fissata a un gancio in una colonna o in un muro in palestra e si divide in due parti che devono essere tenute con entrambe le mani.

La persona si trova con i piedi che fanno presa sul muro e il corpo che dipende solo dalla forza delle gambe e delle braccia, mentre le mani tengono saldamente la corda.

Questa tecnica mette insieme il core e il cardio training, le sessioni durano generalmente un’ora, con una pausa dopo 30 minuti. 

di Alessandra Mattanza
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