I VIDEO DI ROSANNA
Oroscopo della salute Ariete Toro Gemelli Cancro Leone Vergine Bilancia Scorpione Sagittario Capricorno Acquario Pesci Oroscopo della settimana

Gli sport e i giochi da fare sulla neve per mantenersi in forma

Tutte le attività fisiche che ti aiutano a bruciare calorie e tonificare i muscoli

No pagePagina successiva
Gli sport e i giochi da fare sulla neve per mantenersi in forma

Se hai deciso di passare qualche giorno in montagna, ma proprio non ne vuoi sapere di mettere gli sci, non preoccuparti. Puoi divertirti e mantenerti in forma scegliendo altri sport piacevoli, efficaci e persino un po’ avventurosi. Ecco i consigli di Elena Buscone, personal trainer a Milano, per fare attività fisica sulla neve, anche senza gli sci.

 

Attività brucia-grassi

Se il tuo problema sono i chili di troppo e quindi vuoi sciogliere un po’ di “ciccia”, puoi dedicarti al pattinaggio sul ghiaccio o alle passeggiate con le racchette da neve. Entrambe le attività richiedono molta energia e fanno bruciare calorie, aiutandoti a perdere peso. Un’ora di passeggiata con le racchette ai piedi ti fa consumare 200-230 calorie, mentre con un’ora di pattinaggio arrivi a smaltirne anche 300.

Mai indossato un paio di ciaspole? Nessun problema: esistono percorsi semplici, studiati per i neofiti, che vengono accompagnati nei boschi da guide esperte. Le passeggiate durano almeno un’ora e quindi ti permettono di smaltire calorie e mobilitare le riserve di grassi. Quando avrai preso confidenza, puoi lanciarti e provare la corsa con le racchette da neve. In alcune località vengono organizzate vere e proprie competizioni diurne e notturne, decisamente divertenti. Se sui pattini sei una “absolute beginner”, puoi paradossalmente consumare ancora più calorie. Continuare a cadere e a rialzarsi, infatti, fa bruciare molte energie. Appena diventi più bravina, ricordati di percorrere la pista avanti e indietro più volte, magari “osando” qualche figura, così ti muoverai in modo costante, consumando molte calorie.

Vota questo articolo

Il voto dei lettori (3/5)

Commenti  Visualizza commenti     Stampa  Stampa articolo
Lascia un commento
Ultime dal forum Fitness & Sport
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE...
In montagna per la “remise en forme”
In montagna per la “remise en forme”

Abbiamo provato per voi un programma benessere per il risveglio del corpo..

Fronteggiare gli inconvenienti più comuni degli sport invernali
Fronteggiare gli inconvenienti più comuni degli sport invernali

Consigli pratici per vivere al meglio la vacanza in montagna

Vacanze: scegli la meta più adatta per rigenerarti
Vacanze: scegli la meta più adatta per rigenerarti

Qualunque sia la località che hai scelto, i benefici per la salute non..

Baby-occhiali da sole: sceglili con attenzione
Baby-occhiali da sole: sceglili con attenzione

Gli occhi sensibili del tuo bambino vanno protetti dalle radiazioni..

In vacanza con il pancione
In vacanza con il pancione

Lui è al sicuro, dentro di te. Basta un po’ di buon senso e puoi..