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Ritrova l’equilibrio psicofisico con yoga e pilates

Una mini-guida per la scelta della proposta fitness più adatta alle tue esigenze. Questa volta ci dedichiamo a discipline orientate a riequilibrare la nostra energia mentale e fisica

Ritrova l’equilibrio psicofisico con yoga e pilates

L’obiettivo yoga e pilates è migliorare l’equilibrio psicofisico, favorendo un corretto flusso energetico attraverso la concentrazione e l'armonia dei movimenti. Rilassante o intenso, lo yoga condiziona il corpo aumentandone forza e controllo. Si basa su sequenze lente e controllate.

Yogamind
Programma completo di yoga-fitness con sequenze di asana adatte a tutti i livelli.

Vinyasa Yoga
Movimenti dinamici basati sulla respirazione. I gesti e il respiro sono sincronizzati, in una lezione intensa, ma fluida, che non dimentica l’insegnamento della corretta postura.

Yogalates
La fusione tra yoga e pilates consente di imparare la postura migliore e la respirazione corretta. Il corso si concentra sul rafforzamento dei muscoli della regione addominale, nucleo del nostro corpo.

Pilates
È un insieme di esercizi indirizzati a tonificare e rilassano la muscolatura, allungandola e rendendola più elastica. Caratteristica fondamentale è che vengono messi in gioco tutti i muscoli, anche quelli poco utilizzati durante le normali attività o la pratica di discipline sportive. Nel Pilates i movimenti si eseguono con estrema concentrazione. Postura e respirazione sono i suoi elementi chiave. Ogni movimento è fluidamente correlato all’altro con continuità, la mente è concentrata a "sentire" come lavora ogni parte del corpo.

Pilates Group
Programma di esercizi basati sulla tecnica del Pilates, mirati al miglioramento di tonicità ed elasticità muscolare.

Zero Pilates
Si basa sulla tecnica Pilates, ma sfrutta la piattaforma sul piano inclinato e declinato.

di Clara Biancardi
PARLIAMO DI: yoga, pilates, fitness, palestra

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