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In forma con il tappetino dondolante

Si chiama T-bow e permette un allenamento divertente ma efficace

In forma con il tappetino dondolante

Il T-Bow è proposto in Italia da Queenax per permetterti un allenamento facile e divertente. Si tratta di uno speciale tappetino dondolante, una sorta di step ad arco, il cui utilizzo rafforza il sistema cardiocircolatorio, l'equilibrio, la coordinazione, la forza e la stabilità. Arriva dalla Svizzera, dove è stato inventato e sviluppato dalla fisioterapista Sandra Bonacina. Strumento multifunzionale, può essere adoperato da entrambi i lati, cioè sia dalla parte convessa sia da quella concava, per variare gli esercizi ed evitare l’adattamento muscolare.

 

Allenati in poco spazio

Molto leggero e dalle dimensioni compatte, T-Bow può essere usato dove e quando vuoi. Te lo puoi portare anche al parco. Una volta impilato, in palestra occupa pochissimo spazio. La forma ad arco aumenta l’ampiezza del movimento, quindi l’escursione articolare, estendendone l’uso anche come terapia. Può aiutarti anche ad allungare la colonna vertebrale, risolvendo quei problemi di rigidità che spesso si trascinano dietro mal di testa e lombalgia. La forma ad arco restituisce alla colonna vertebrale il suo profilo naturale, permettendo ampia varietà di movimenti con la parte superiore del corpo. La posizione del corpo leggermente elevata, inoltre, facilita molte posizioni dello stretching.

 


In forma con il tappetino dondolante

 

Equilibrio & postura

Il T-Bow può essere usato con le T-Band: due nastri elastici applicabili su ogni lato che facilitano il potenziamento muscolare e consentono di variare e aumentare gradualmente l’allenamento. Molto utile se hai problemi alla schiena, può essere usato anche come complemento in attività come pilates, yoga e riabilitazione dopo alcuni infortuni. Ma soprattutto è un ottimo sistema per allenare la propriocettività, perché devi eseguire gli esercizi in equilibrio. E i continui “aggiustamenti” che i muscoli profondi fanno per eseguire i movimenti mentre dondoli sono proprio quelli che correggono la postura.

di Clara Biancardi

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