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Home fitness: l'allenamento fai da te

Allenarsi a casa è un ottimo modo per tenersi in forma. Ecco un circuito ideale sia per tonificare tutti i muscoli del corpo che per bruciare un po’ di calorie

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Home fitness: l'allenamento fai da te

Lavoro, casa, famiglia e crisi economica di certo non sono alleati ideali per stimolare la frequentazione di una palestra, ma non possono e non devono essere un ostacolo al benessere psico-fisico. Uno dei modi migliori per staccare la spina è pianificare una sessione home fitness, magari a tempo di musica: il movimento fa si che si liberino endorfine, responsabili del buon umore e la musica, parafrasando una vecchia canzone degli Snap, si occupa della nostra anima. È come se il nostro organismo ricaricasse le sue batterie durante l’esercizio fisico.

Cimentiamoci allora in un circuito total boby, per far lavorare tutti i muscoli, abbinandolo ad un momento in in cui la frequenza cardiaca verrà fatta salire “alle stelle”. Si potranno così unire gli effetti tonificanti del primo ad una vera e propria “scossa” aerobica, che servirà ad alzare il metabolismo e bruciare un po’ di calorie.

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