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Fitness express: in forma in 30 minuti

Basta mezz’ora al giorno per mantenere tonica la tua muscolatura

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Fitness express: in forma in 30 minuti

Bella in trenta minuti è il claim di Curves, l'ultimo arrivato tra i network di palestre per sole donne. Se è un po’ di privacy ciò che ti serve per tornare ad allenarti in palestra dopo un periodo di “ozio” e qualche chilo di troppo, Curves è quello che fa per te.

Direttamente dagli Usa, in Italia la catena ha già aperto 26 centri e altri hanno allestito palestre al femminile, dove donne di tutte le età e le taglie possono allenarsi e sudare in calzoncini corti e maglietta sformata, lontane da sguardi indiscreti. In netto contrasto con i megacentri dove tutto è “misto ed esibito”, i centri Curves (www.curves.com) promettono la forma in mezz’ora con una serie di esercizi pensata esclusivamente per l’universo femminile. “Le donne sono diverse dagli uomini”, spiega la trainer Valentina Reffi, “e hanno bisogno di un allenamento che stimoli il loro metabolismo e di un programma che tonifichi e definisca”. Soprattutto se sei in sovrappeso o se hai passato i 30 anni, ricorda che il dimagrimento deve andare di pari passo con la tonificazione muscolare. Trenta minuti al giorno sono sufficienti per incrementare il ritmo metabolico e quindi dimagrire e rinforzare, come conferma lo studio del dottor Richard Kreider, che dirige il laboratorio Exercise and Sports Nutrition dell’Università del Texas.

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