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Fitness: come fare il riscaldamento

Contro strappi o lesioni muscolari, le regole per preparare correttamente il corpo all'attività fisica

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Fitness: come fare il riscaldamento

Con la collaborazione di Achille Carosi, personal trainer - www. movinglatina.it

 


"Come per tutte le pratiche sportive, il riscaldamento è essenziale per preparare l’organismo all’attività fisica vera e propria: richiama il sangue nei muscoli e tiene lubrificate ed elastiche le articolazioni, così da evitare possibili strappi o lesioni" avverte Achille Carosi, il nostro personal trainer. Non tutti sanno, però, che è proprio grazie al riscaldamento che si ottiene il massimo beneficio dall’allenamento scelto. L'importante è svolgerlo nel modo corretto. Come? Dopo una leggera corsetta di almeno 15 minuti, da praticare possibilmente all'aria aperta, procedete con gli esercizi che vi proponiamo di seguito. Utili per coinvolgere tutte le articolazioni.

Al via gli step …

 

di Monica Bratta

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