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Estate: come fare fitness al mare, sul bagnasciuga

In vacanza, sono tante le occasioni per tenersi in allenamento. Dedichiamo questo secondo appuntamento con il fitness estivo agli esercizi esercizi che possiamo fare sdraiate sulla riva.

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Estate: come fare fitness al mare, sul bagnasciuga

Con la collaborazione di Achille Carosi, personal trainer

www. movinglatina.it


L'estate per certi versi fa diventare tutto più faticoso, compresa l'attività fisica. Nonostante il caldo, un po' di movimento andrebbe però sempre praticato così da aiutare il fisico a rimanere allenato e in forma. Quando l'afa diventa insopportabile nessuno ci vieta di avvicinarci alla riva e svolgere direttamente da lì qualche esercizio tonificante, con il vantaggio di beneficiare della brezza marina. Senza contare il piacere di spezzare la monotonia del relax! Il nostro consiglio è di prendere possesso di un piccolo spazio sul bagnasciuga, sdraiarsi e dare l'avvio alla serie di esercizi consigliati di seguito, studiati dal nostro personal trainer appositamente per rassodare gambe, addome e glutei. Considera anche che in questa posizione potrai sfruttare la naturale inclinazione del terreno, sia per un appoggio del capo più confortevole, sia per facilitare l’esecuzione dei movimenti.

Sei pronta? Al via gli step!

 

di Monica Bratta

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