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Alleniamoci con l'home fitness

I vantaggi della ginnastica fai da te. Consigli e dritte per tutti coloro che scelgono un allenamento “made in home”!

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Alleniamoci con l'home fitness

Spesso succede che l’inverno conduca ad una sorta di pigrizia che impedisce di recarsi in palestra regolarmente. Complice il freddo, si preferisce la comodità di casa propria all’eventualità di uscire per raggiungere i luoghi destinati al fitness; in tal caso, ferma restando la volontà di rassodare e tonificare, possiamo rimediare scegliendo una ginnastica casalinga, ugualmente efficace per mantenersi in forma e di gran lunga vantaggiosa in termini di tempo e denaro. A casa, infatti, si possono eseguire esercizi che allenano tutti i muscoli del corpo, sostituendo gli attrezzi da palestra con oggetti facilmente reperibili: un paio di bottiglie d’acqua come pesi e un tavolino come panca per gli addominali o un comune tappetino. Vediamo insieme un semplice programma di allenamento da eseguire con costanza e concentrazione almeno tre volte a settimana.

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