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Ritrova l’equilibrio psicofisico con yoga e pilates

Fitness & Sport

Una mini-guida per la scelta della proposta fitness più adatta alle tue esigenze. Questa volta ci dedichiamo a discipline orientate a riequilibrare la nostra energia mentale e fisica
L’obiettivo yoga e pilates è migliorare l’equilibrio psicofisico, favorendo un corretto...
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Fitness & Sport Pagina 1 di 11

Ritorno in palestra: scegli come allenare mente e corpo

"Insieme ai primi freddi torna il rito dell’iscrizione in palestra: le possibilità si fanno sempre più numerose, ecco alcune delle scelte più interessanti"

Non esiste un corso valido per tutti e in qualsiasi circostanza: oltre ai gusti e alle inclinazioni personali,...

Postural Training: alla ricerca della simmetria

"L’autunno è la stagione del ritorno in palestra. Le attività possibili sono tantissime, un programma di allenamento posturale può costituire una solida base per esercizi più impegnativi"

La ginnastica posturale è mirata alla correzione e al mantenimento della postura corretta. I movimenti sono...

Nordic Walking: tornare in forma è un vero piacere

"All'apparenza è poco più di una passeggiate, ma praticarla ci permette di ritornare in piena sintonia con il nostro corpo e con la natura"

Come ogni anno, dopo gli stravizi estivi, ripromettiamo a noi stesse di iscriverci in palestra! I nostri buoni...

Ritrovare la forma e il sorriso con la bicicletta

"Tonifica i muscoli, mantiene le articolazioni sane ed efficienti, aiuta la circolazione, migliora la capacità polmonare… l’importante è azzeccare la scelta e preparare il proprio fisico alle piacevoli fatiche delle due"

Andare in bicicletta fa bene: sono sempre di più gli studi scientifici che lo confermano. Tonifica i muscoli,...

In forma e allegri con l'acquagym!

"Ideale per i più pigri, semplice da praticare, efficace contro la cellulite, rilassante e perfetto per l'estate"

il caldo estivo è un'ottima scusa per non allenarsi: una buona soluzione per continuare a praticare sport...

Perdere peso velocemente con poco allenamento: HIIT!

"Hai poco tempo, vuoi dimagrire e migliorare il tono muscolare: ti spieghiamo come si fa, impegnandosi appena 20 minuti ogni due giorni"

High Intensity Interval Training è un nuovo protocollo di allenamento che alterna momenti di estrema...

Acqua fa rima con benessere

"Fondamentale per il corpo umano, l’acqua è da sempre utilizzata come strumento per raggiungere un profondo benessere psicofisico. Scopriamo insieme come utilizzarla per stare bene nel corpo e nello spirito"

L’acqua è essenziale per l’esistenza di tutti gli esseri viventi: il nostro stesso corpo è...

Sali minerali: attenzione alla sudorazione

"I nuovi integratori permettono di affrontare serenamente il caldo estivo"

Che fatica!!! che stanchezza!!! Mi sento senza forze!!! In questi giorni di afa e caldo tremendi, non facciamo altro...

Scolpisci gli addominali per la prova bikini

"Pancia piatta. Se è vero che il tempo che ci separa dalla prova costume è poco, è pur sempre vero che una corretta alimentazione ed esercizi mirati possono dare ottimi risultati nell’arco di poche settimane"

Pronta per la prova costume? Sono poche le donne che risponderebbero con un pieno "sì", la maggior parte di...

Impariamo a usare il cardiofrequenzimetro

"Un grande compagno e un utilissimo strumento per valutare gli allenamenti. La nostra esperta di fitness ci illustra come funziona e come ci aiuta nei nostri esercizi fisici"

Valutare quanta fatica si stia facendo durante uno sforzo aerobico, non è facile. Molte persone si affidano...

Le 7 “regole d’oro” da seguire per mantenersi in forma

"Il medico sportivo ci spiega le regole che possono essere seguite anche da casa per restare in forma senza troppi sforzi e rinunce"

In questi giorni sono tanti gli italiani che si preparano a seguire gli eventi sportivi in programma: in Polonia...

Bicicletta. Consigli primi di mettersi in sella

"Malgrado l’andare in bicicletta non sia un’attività naturale come la corsa, sembra comunque che il pedalare faccia parte del nostro DNA, infatti, una volta imparato il gesto atletico, non lo si scorda più"

Anche se con il tempo si affievolisce, la bici è "il primo amore" per bambini e bambine di tutto il mondo ed...

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