I VIDEO DI ROSANNA
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Scolpisci gli addominali per la prova bikini

"Pancia piatta. Se è vero che il tempo che ci separa dalla prova costume è poco, è pur sempre vero che una corretta alimentazione ed esercizi mirati possono dare ottimi risultati nell’arco di poche settimane"

Pronta per la prova costume? Sono poche le donne che risponderebbero con un pieno "sì", la maggior parte di...

Impariamo a usare il cardiofrequenzimetro

"Un grande compagno e un utilissimo strumento per valutare gli allenamenti. La nostra esperta di fitness ci illustra come funziona e come ci aiuta nei nostri esercizi fisici"

Valutare quanta fatica si stia facendo durante uno sforzo aerobico, non è facile. Molte persone si affidano...

Le 7 “regole d’oro” da seguire per mantenersi in forma

"Il medico sportivo ci spiega le regole che possono essere seguite anche da casa per restare in forma senza troppi sforzi e rinunce"

In questi giorni sono tanti gli italiani che si preparano a seguire gli eventi sportivi in programma: in Polonia...

Ipnosi: segreti e vantaggi di una cura alternativa

"Per aumentare la capacità di controllo, per perdere peso, per smettere di fumare… facciamo la conoscenza di questa antica pratica"

Il termine deriva dal greco ypnòs che significa sonno; l’ipnosi è una pratica antica quanto...

Soft jogging sulla spiaggia: fatichi di meno e bruci di più

"Riscopriamo il benessere di un corpo in movimento con il soft jogging, un programma che alterna corsa e camminata e garantisce l’effetto brucia-grassi"

L’arrivo della bella stagione è l’occasione giusta per cancellare la sensazione da motore...

Addio passi falsi, arriva “Right Walking: Ready To Walk”

"Partirà da Rimini il fashion traning itinerante per imparare a camminare sui tacchi e a correggere gli errori posturali grazie ai consigli di podologi ed esperti"

Affascinante arma di seduzione e di attrazione per gli uomini, irresistibile  oggetto del desiderio per le...

Seiki, il giusto complemento al massaggio shiatsu

"Lo chiamano quasi massaggio: si ispira allo shiatsu, ma a differenza di questo usa solo manualità delicate per liberarsi da tensioni e stress"

Come base filosofica c’è lo shiatsu, elaborato dal giapponese Akinobu Kishi che mira a risvegliare...

Bicicletta. Consigli primi di mettersi in sella

"Malgrado l’andare in bicicletta non sia un’attività naturale come la corsa, sembra comunque che il pedalare faccia parte del nostro DNA, infatti, una volta imparato il gesto atletico, non lo si scorda più"

Anche se con il tempo si affievolisce, la bici è "il primo amore" per bambini e bambine di tutto il mondo ed...

La termoterapia. Curarsi con il calore

"Un metodo semplice e naturale che ci consente di ottenere effetti benefici grazie alle proprietà terapeutiche del caldo e del freddo"

Spesso capita di non sentirsi bene e di non avere a casa medicine, o di non sapere proprio quali possano essere...

Basta con i vecchi schemi mentali: arriva il metodo Grinberg

"Un innovativo metodo che insegna alle persone ad affrontare i cambiamenti nella propria vita, mediante un apprendimento che si realizza attraverso il corpo"

Nella nostra vita siamo abituati a rispondere sempre nello stesso modo alle varie situazioni: abbiamo sviluppato...

Un piano d’allenamento per dimagrire e rassodare

"L’allenamento proposto è un circuito dove si alterneranno momenti di attività aerobica ad esercizi a corpo libero, abbinando così dimagrimento e rassodamento"

Con il mese di maggio, la stanchezza primaverile dovrebbe dileguarsi e lasciare il posto a tanta energia. Le...

Remise en forme prima dell'estate: scegli il tuo massaggio

"Liberano dallo stress accumulato durante l’inverno, favoriscono il sonno, modellano la figura e attenuano molti disturbi, fisici e psicologici. Stiamo parlando dei massaggi "

Sono tanti e diversi i tipi di massaggio che si possono fare prima dell’estate per tornare in forma. I centri...

Dolore alla spalla. Gli esercizi utili

"Impariamo a capire da cosa può scaturire il dolore alla spalla e come intervenire con esercizi fisici mirati"

Il sistema di muscoli e articolazioni che regolano il movimento della spalla è definito "cingolo...

Argilla. Detossinante e utile contro la cellulite

"Già nell’antichità era apprezzata per le sue particolari proprietà decongestionanti ed antinfiammatorie. Scopriamo insieme tutte le altre proprietà dell’argilla"

Caldei, Assiri ed Egizi, per esempio, usavano l’argilla per curare i disturbi gastrointestinali e della pelle....

Attività fisica. Un toccasana anche per il cervello

"Dieta e attività fisica: un connubio inscindibile per coloro i quali voglio mantenersi in salute fisica ma anche mentale"

L’attività fisica non solo ci permette di allenare i muscoli, ma anche il cervello. L’esercizio...

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