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Come stimolare la microcircolazione

Massaggi linfodrenanti e scrub naturali per sentirsi fresche e leggere

Come stimolare la microcircolazione

 

Quattro abitudini da abolire

1) No, ai superalcoolici... e al fumo! Entrambi causano una forte vasocostrizione, favorendo la ritenzione idrica, la comparsa della cellulite e la rottura dei capillari sulle gambe. E poi non dire che non ti abbiamo avvisato...

2) No, ai troppi caffé e ai cibi molto salati: la caffeina e il sale infatti favoriscono la ritenzione idrica. L’alimentazione ideale per evitare questo problema deve essere leggera e “mediterranea”.

3) No, ai tacchi molto alti: riservali alle serate speciali, per il giorno l’altezza migliore è di 3-5 centimetri, una misura che consente alla gamba di stare nella posizione più naturale e che permette un buon ritorno circolatorio.

4) No, agli abiti molto aderenti, ai gambaletti (che sono anche anti-estetici), alle calze autoreggenti (anche queste da riservare per i momenti speciali...) e a tutto ciò che quando viene tolto causa prurito o lascia segni rossi: segnale inequivocabile che la circolazione era “costretta”.

 

Sei rimedi infallibili per dire basta alla cellulite

1) Bevi grandi quantità di acqua, da bere soprattutto la mattina a digiuno e lontano dai pasti. 

2) Scegli la doccia al posto del bagno, con acqua fresca piuttosto che calda.

3) Fatti uno scrub per il corpo a base di sale, olio di oliva e olio essenziale di menta piperita: basta una volta alla settimana, per energizzare la microcircolazione e rinfrescare la pelle.

4) Massaggiati le gambe con un gel criogeno (ad effetto freddo) applicato mattina e sera sulle gambe con un massaggio ascendente, dalle caviglie fino ai glutei. 

5) Inserisci nella tua dieta integratori naturali a base di ippocastano, centella asiatica, rusco, gambo d’ananas... E, se hai problemi di fragilità capillare, perfetti il mirtillo e la vite rossa, ricchi di flavonoidi.

6) Regalati un ciclo di massaggi linfodrenanti, i più efficaci per ritrovare leggerezza e benessere.

di Annalisa Betti

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