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Il riposino perfetto: dura 10 minuti

Il riposino perfetto: dura 10 minuti

Il tempo ideale per staccare dal lavoro e “schiacciare” un pisolino? Dai 10 ai 20 minuti: così riferisce uno studio dell’Università della Pennsylvania negli Stati Uniti. Questa ricerca conferma quella del 2006 che indicava in un quarto d’ora il tempo ideale della siesta, per evitare il frequente malessere del risveglio pomeridiano, dopo oltre 30 minuti di sonno. Un break dal lavoro, secondo gli studiosi, sarebbe addirittura salutare e benefico per rigenerare la mente,  evitare la sonnolenza ed essere più attivi sul lavoro.

PARLIAMO DI: riposo,

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