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"YOGA"

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Ritrova l’equilibrio psicofisico con yoga e pilates

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L’obiettivo yoga e pilates è migliorare l’equilibrio psicofisico, favorendo un corretto flusso energetico attraverso la concentrazione e l'armonia dei movimenti....

Depressione in gravidanza: come ritrovare il sorriso

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Tra il settimo e l’ottavo mese di gravidanza si possono presentare problemi fisici che influenzano negativamente l’umore: a causa dell’aumento di peso, è...
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Lo yoga perfetto da ufficio

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Mal di schiena, spalle contratte, mani indolenzite… Caffè e sosta alle macchinette sembrano un’isola felice, ma non sono il miglior modo per ricaricarsi e arrivare...

Nordic Walking: tornare in forma è un vero piacere

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Come ogni anno, dopo gli stravizi estivi, ripromettiamo a noi stesse di iscriverci in palestra! I nostri buoni propositi vengono stuzzicati dagli esperti di fitness che, consapevoli...
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Ritrova l’equilibrio con rimedi naturali e tecniche di rilassamento

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Quando le oscillazioni dell’umore hanno caratteristiche fisiologiche e ricorrono solo in circostanze come il cambio di stagione o gli sbalzi ormonali, oppure quando si verifica...

Seno tonico dopo l'allattamento, grazie allo yoga

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Lo yoga insegna che la prima cosa da fare è quella di respirare usando il diaframma o contraendo la pancia durante l’espirazione, ricordiamo di respirare con il naso,...
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Il golf. Un gioco che strizza l’occhio al benessere

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«Il golf propone un lavoro muscolare a bassa intensità, costringe a camminare per 5 o 6 chilometri di fila con il corretto ritmo. I fan sono in continuo aumento, anche...
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