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"TENSIONI"

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Sopraffatte dallo stress? Provate con la mindfulness

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Tra le numerose parole inglesi entrate di prepotenza nel nostro vocabolario, ce n’è una sempre più utilizzata: si tratta di "mindfulness" che, tradotta, significa...

Ti senti persa? Confusa?

Ti senti persa? Confusa?
Stress, disfunzioni ormonali, sbalzi d’umore: capitano quei periodi in cui non ci sentiamo allineati con noi stessi, e ogni evento esterno ci fa perdere l’equilibrio...

Vuoi stare meglio? Fatti un bel pianto!

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Piangiamo più degli uomini, con una media di 5,3 volte al mese contro 1,3. Pare anche che siamo capaci di farlo ininterrottamente per 5/6 minuti di fila, mentre la media...
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Gambe affaticate: come fare un automassaggio rigenerante

Gambe affaticate: come fare un automassaggio rigenerante
Cosa c’è di meglio tornando a casa dopo una giornata di lavoro del concedersi un piacevole massaggio defaticante? Un’abitudine preziosa e un gesto d’amore da...

La ginnastica che mantiene giovani

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Non solo una maggiore cura dell’alimentazione e un’attenzione in più allo stile di vita: dopo gli anta, anche l’attività fisica riveste un ruolo...
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Respirare è un'azione automatica, ma sei sicura di farla bene?

Respirare è un'azione automatica, ma sei sicura di farla bene?
È automatica e talmente scontata da sembrare banale, eppure la respirazione è la chiave principale per aprirci alla vita, che inizia con il primo respiro e termina con...
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Camminare fa bene. Ma come regolare passo, velocità e postura?

Camminare fa bene. Ma come regolare passo, velocità e postura?
 “Una medicina miracolosa” è così che gli uomini di scienza definiscono la camminata. Stando alla conclusione di uno studio scientifico condotto dai...
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