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"RASSODARE I MUSCOLI"

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Prendiamoci cura del “lato B”

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Nel caso dei glutei, la forza di gravità non aiuta. Se poi si aggiungono pelle che cede, accumuli adiposi nella "zona banana" (l’area in basso, all’attaccatura della...
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Un piano d’allenamento per dimagrire e rassodare

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Con il mese di maggio, la stanchezza primaverile dovrebbe dileguarsi e lasciare il posto a tanta energia. Le giornate si allungano e il sole si fa sempre più caldo: sarebbe...
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Fisico mozzafiato, sani e belli con Jill Cooper

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Mancano pochi mesi alla prova costume e per molti è scattata l’ora della "remise en forme". Spesso, però, ad attentare alla nostra linea e ai risultati della nostra...
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Inizia il conto alla rovescia per il Natale. Insieme al mese di dicembre arriveranno aperitivi e cene con colleghi, gruppi sportivi, amici ed infine il pranzo di Natale con i nostri...
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Dieci utili regole per combattere la cellulite

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Alzi la mano chi, almeno una volta nella vita, non ha dichiarato guerra alla cellulite. Care amiche, sappiate di non essere sole. Secondo le ultime stime circa l’80 per cento di...
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Spiderap: la tua palestra portatile

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Tendere un elastico e contrastarne la resistenza è il gesto più semplice da fare per allenare i muscoli, definirli e diventare più forti. Oltre a tonificare, gli...
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Zumbafitness: l’allenamento aerobico al ritmo di salsa e merengue

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Zumbafitness è un allenamento divertente e facile da seguire. Una danza che unisce i benefici di una lezione di aerobica al dinamismo delle danze sudamericane. Il programma...
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