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"Così mi prendo cura del mio matrimonio"

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BELLEZZA

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BENESSERE

Saccheggia la dispensa, disperdi la sofferenza

L’esigenza di riempire un vuoto può tramutarsi nella “dipendenza da cibo”, che colma i nostri dispiaceri e le nostre insoddisfazioni

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Novembre 2016 - Numero 71

Piu Sani Piu Belli Magazine - Numero 71

DIMAGRISCI IN ALLEGRIA!

Care amiche e cari amici,

desidero subito parlarvi di un problema che in tante lamentate e che riguarda anche me: i capelli. Sono “disperata” anche io! In questo periodo, non solo cadono, ma non riesco più a tenerli con quel volume di una volta. Anche appena fatta la piega, appaiono spenti e senza energia. Mi sono interrogata sul problema, ho chiesto pareri agli esperti e credo di potervi dare qualche suggerimento.
La cosa ideale è sempre, comunque, rivolgersi a un dermatologo che possa analizzare il nostro capello. Ma voglio anche tranquillizzarvi: in queste settimane la caduta (il periodo delle castagne) è fisiologica e il clima di questi ultimi mesi, gli sbalzi di temperatura quotidiani hanno messo a dura prova la chioma.
Che cosa fare? Intanto l’alimentazione può venirci in aiuto. E ricordate che non devono mai mancare al nostro organismo nutrienti come il ferro, lo zinco e lo zolfo. Altre sostanze importanti sono la vitamina E, la Biotina e gli Omega-3. Ma dove troviamo tutti questi nutrienti? Il ferro è contenuto nella carne, nel pesce, nelle uova, ma anche nelle verdure. Ricordate che per favorirne l’assorbimento è bene abbinare frutti o vegetali ricchi di vitamina C. Lo zinco lo trovate soprattutto nel pesce, nella carne rossa, nei cereali, nei legumi e nella frutta secca.
Lo zolfo, invece, potete assumerlo attraverso carne rossa, formaggi, pesce e uova. Mentre nei vegetali specie da aglio, cipolla e cavoli. Un alimento poco usato, ma che è un alleato della bellezza dei nostri capelli è il miglio. Dovremmo riscoprire delle ricette con questo alimento, un po’ dimenticato. È ottimo cucinato sotto forma di polpette, crocchette o anche tortini. O come insalata, al posto del riso. Anche gli omega 3 sono indispensabili per lo splendore del cuoio capelluto: arricchiamo la tavola di semi oleosi, legumi, pesce azzurro, frutta secca. Ricordate che la natura può davvero venirci in aiuto.
Intanto l’hair stylist Roberto Carminati propone i tagli in voga in questa stagione. Perché anche un cambio di look può essere un rimedio per rinforzare i capelli, soprattutto per eliminare punte e capelli rovinati dall’estate.
Nelle pagine di salute trovate uno speciale dedicato agli integratori. Come rinforzare, specie in questa stagione, le difese immunitarie. Con il cambio di clima e soprattutto con le giornate più buie viviamo un calo fisiologico delle difese. La dottoressa Evelina Flachi ci regala preziosi consigli per essere più forti e combattere meglio i malanni di stagione.
Ma voltiamo pagina. Questo mese abbiamo volute dedicare un articolo alla “rivoluzione curve”. Finalmente la moda sta cambiando e anche le linee morbide sono protagoniste delle passerelle fashion. A dimostrazione che la donna un po’ curvy è sempre più apprezzata. E anche agli uomini troppo magre non piacciono più! All’interno del servizio troverete tutta una serie di consigli di bellezza per mettere in evidenza i punti più belli di un viso tondo, come far risaltare gli occhi e una bocca carnosa… fino agli errori da evitare.
Come sempre cerchiamo di rendere il numero ricco di notizie utili per tutti voi! Buona lettura!
Un abbraccio affettuoso,

 

Rosanna

In edicola a solo 1,90 euro.