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"FAME PSICOLOGICA"

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Come riconoscere la fame vera da quella psicologica?

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L’espressione “avere gli occhi più grandi della bocca” illustra eloquentemente l’errore più comune, ovvero mangiare più di quello di cui si...

Contro il sovrappeso: psicoterapia e omeopatia

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Un saggio indiano dice: "La ricerca della felicità è il primo ostacolo per il raggiungimento della stessa". Il consiglio è di farne tesoro, adattandolo alla...

Smettere di fumare e paura di ingrassare: gli errori da evitare

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A cura della dr.ssa Mariella Amato , Dottore in Scienze e Tecnologie Alimentari, consulente nutrizionale .   Smettere non è facile per nessuno, ma per tutti alla...

Il metodo Mindfulness: la “consapevolezza” che riduce lo stress

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Con la consulenza del prof. Angelo Compare, psicologo e professore in psicologa clinica presso la Facoltà di Scienze della Formazione dell’Università degli...

Dieta. L’importanza di utilizzare un diario alimentare

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Nell’età adolescenziale di molti adulti di oggi era di moda avere un diario segreto,  un  quadernino, solitamente chiuso da un lucchetto, dove venivano annotati...

Le mosse giuste per arrivare in forma per le feste

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Inizia il conto alla rovescia per il Natale. Insieme al mese di dicembre arriveranno aperitivi e cene con colleghi, gruppi sportivi, amici ed infine il pranzo di Natale con i nostri...
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Il respiro come nutrimento

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Spesso accade di sentirci arrabbiati, ansiosi e sentiamo un bisogno irrefrenabile di mangiare. Ma come può il cibo nutrirci nel modo migliore se lo usiamo per tamponare un...
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