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Urban Walking, non una semplice “passeggiata”!

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Valida e divertente alternativa alla solita palestra, l’urban walking (UW) aiuta a bruciare calorie, migliora la postura, allena i vari gruppi muscolari del corpo compresi quelli...

Dieta d'autunno

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Colazione  Un bicchiere di latte scremato con una fettina di pane integrale di segale (g 20) e un velo di marmellata • 4 mandorle Spuntino mattina  Una...
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Udito: conservalo per rimanere giovane!

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Inforcare un paio di occhiali non ci fa paura, se con l’età iniziamo a non vederci più tanto bene. Ma se a calare è l’udito, l’idea di indossare...

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Con la consulenza della dott.ssa EVELINA FLACHI , nutrizionista. Bentornata primavera! Peccato che il periodo più mite dell’anno porti con sé tanta spossatezza...

Tensioni muscolari: e se fosse colpa dello stress?

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Escluse le cause organiche, spesso diamo la colpa dei nostri dolori fisici al freddo, alla postura errata tenuta durante la giornata, a un movimento eseguito bruscamente, mentre quasi...

Agosto: dieta mia non ti conosco

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Almeno in vacanza niente dieta! Molti decidono così, perché dopo un intero anno di lavoro e sacrifici, nei giorni dedicati al relax è sacrosanto il desiderio di...
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Depressione: l’alimentazione corretta aiuta a combatterla

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Circa 15 italiani su 100 soffrono di depressione, disturbo che può colpire chiunque a qualunque età, sebbene sembrerebbe essere più frequente tra i 25 e i 44 anni...
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