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"ANSIE"

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Fobie: come superare la paura di volare

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Con la consulenza della dott.ssa PAOLA VINCIGUERRA , Psicoterapeuta, presidente dell'Eurodap (Associazione europea per il disturbo da attacco da panico). In quanti sognano di...

Vuoi stare meglio? Fatti un bel pianto!

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Piangiamo più degli uomini, con una media di 5,3 volte al mese contro 1,3. Pare anche che siamo capaci di farlo ininterrottamente per 5/6 minuti di fila, mentre la media...

Paura delle novità? Come affrontare i cambiamenti

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Che andando in là con l’età le novità incutano sempre più timore risultando difficili da affrontare è risaputo: alzi la mano chi non è...
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Vai spesso in affanno? Ecco come ritrovare equilibrio e calma.

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Il respiro irregolare via via sempre più accelerato, il ritmo cardiaco alterato al punto che il cuore sembra voler uscire fuori dal petto, il giramento di testa, la mente persa...
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Respirare è un'azione automatica, ma sei sicura di farla bene?

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È automatica e talmente scontata da sembrare banale, eppure la respirazione è la chiave principale per aprirci alla vita, che inizia con il primo respiro e termina con...
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Ti senti stanca? 4 abitudini che rubano energia!

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Spossatezza, debolezza e senso di stanchezza generale sono tutte condizioni fisiologiche dovute all’adattamento dell’organismo alle richieste che arrivano...

Bicicletta: un allenamento completo per mantenerci in forma!

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Abbiamo tutti più di un buon motivo per approfittare di queste belle giornate quasi estive e concederci un bel giro in bicicletta all’aria aperta. Diversi studi...
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