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"CARDIOFREQUENZIMETRO"

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Allenati in casa con lo spinning... a ritmo di musica!

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Hai una cyclette impolverata chiusa nella cantina? Pedalare senza meta può essere estremamente divertente su strada, ma chiuse in quattro mura è alquanto demotivante...

Impariamo a usare il cardiofrequenzimetro

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Valutare quanta fatica si stia facendo durante uno sforzo aerobico, non è facile. Molte persone si affidano alle sensazioni: così, spesso, alla tanta fatica si associa un...

Un piano d’allenamento per dimagrire e rassodare

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Con il mese di maggio, la stanchezza primaverile dovrebbe dileguarsi e lasciare il posto a tanta energia. Le giornate si allungano e il sole si fa sempre più caldo: sarebbe...

Rimettersi in forma dopo il parto

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Molte donne sentono l’esigenza di muoversi per riprendere la forma precedente alla gravidanza, altre invece, per "staccare la spina" dall’attività...

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In palestra fa troppo caldo? Approfitta per correre al parco migliorando le tue performance. Se hai iniziato con il nostro programma, non smettere di seguirci. Scoprirai come fare un...

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Un allenamento troppo intenso e faticoso può essere dannoso per muscoli, tendini ma anche per il cuore. Uno troppo leggero è inutile, nel senso che non ti fa dimagrire....

Una pedalata di salute

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Con l’arrivo della bella stagione, la bicicletta è un ottimo mezzo per scolpire la silhouette. Le due ruote ti aiutano a tonificare e rinforzare i muscoli , a perdere...
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