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Sei buoni consigli per le vacanze

I suggerimenti dell'Osservatorio Adi-Nestlé per superare il trauma della prova costume

Sei buoni consigli per le vacanze

La prova costume è temuta da tutti, senza distinzioni di sesso. Gli eventuali rotolini di grasso sono una preoccupazione puramente estetica, ma spesso è sufficiente per ricorrere a diete drastiche prima delle vacanze. L'Osservatorio Adi-Nestlé ha quindi stilato un elenco di sei buoni consigli per vivere serenamente la vacanza. La prima regola è di non pronuncaire "la frase 'devo stare a dieta' che viene vissuta inconsciamente come un ordine''; meglio semmai porsi obiettivi più realistici e raggiungibili, senza stravolgere le proprie abitudini quotidiane. Il secondo consiglio è di evitare diete miracolose. Spiega Giusepe Fatati, coordinatore scientifico dell'Osservatorio: ''Una buona dieta deve sempre includere tutte le categorie di alimenti in maniera quanto più possibile varia ed equilibrata". Le altre regole sono: dedicare più tempo alla prima colazione, evitare i piatti ipercalorici, dedicarsi all'attività fisica e abbronzarsi con moderazione.

PARLIAMO DI: vacanze, dieta, abbronzatura,

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