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Il weekend detox

Un programma intensivo di due giorni a base di bevande ricche di nutrienti che depurano e rivitalizzano l’organismo

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Il weekend detox

Se hai esagerato con gli stravizi e non vedi l’ora di ripartire con il piede giusto, puoi provare il programma detox per il fine settimana proposto dalla nutrizionista dietologa, specializzata in nutrizione funzionale Christine Bailey. Un piano intensivo di due giorni per depurare il corpo e ottenere uno straordinario benessere psicofisico. Inizia la preparazione disintossicante almeno uno o due giorni prima: elimina i cibi allergenici e gli stimolanti (caffeina, alcol e bevande zuccherate), cereali con glutine (grano, orzo e segale) e prodotti caseari a eccezione di kefir e yogurt. Bevi più acqua, acqua di cocco o tè alle erbe,almeno 6-8 bicchieri al giorno.

 

Di cosa hai bisogno
Ti occorrerà una centrifuga per estrarre il maggior numero possibile di nutrienti da frutta e verdura. “Comprare una buona centrifuga, senza spendere un’esagerazione, potrebbe essere il primo passo per una vita più sana”, consiglia Christine Bailey. Quelle mesticatrici sono costose, ma vale la pena prenderne in considerazione l’acquisto. Per altre ricette, invece, è consigliato l’uso del frullatore.

Buoni per tutti?
Possono seguire questo programma tutte le persone che non hanno particolari problemi di salute e che non siano in gravidanza, anche se è sempre consigliato parlare con il proprio medico prima di iniziare una giornata di disintossicazione.

SABATO

Appena sveglia Un bicchiere di acqua calda con il succo di mezzo limone
Colazione Scarica di elettroliti (vedi ricetta)
Metà mattina Un bicchiere di acqua, acqua di cocco o tè alle erbe
Pranzo Miscela di spinaci (vedi ricetta) e un bicchiere di acqua
Metà pomeriggio Un bicchiere di acqua o tè alle erbe e limonata alle spezie (vedi ricetta)
Cena Estasi di avocado (vedi ricetta)
Bevanda serale Tè alle erbe, acqua di cocco, latte di noci fatto in casa

 

DOMENICA

Appena sveglia Un bicchiere di acqua calda con il succo di mezzo limone
Colazione Meraviglia di clorofilla (vedi ricetta)
Metà mattina Un bicchiere di acqua, acqua di cocco o tè alle erbe
Pranzo Energizzante al magnesio (vedi ricetta) e un bicchiere di acqua
Metà pomeriggio Oro liquido (vedi ricetta)
Cena Elisir al trifoglio (vedi ricetta)
Bevanda serale Tè alle erbe, acqua di cocco, latte di noci fatto in casa

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