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Come dimagrire velocemente? La dieta detox del “giorno dopo”

Durante le feste è stato difficile resistere alle tentazioni? Corri subito ai ripari con il metodo super depurante


Come dimagrire velocemente? La dieta detox del “giorno dopo”

Con la collaborazione del prof. Pier Luigi Rossi, Medico Specialista di Scienza dell'Alimentazione e Medicina Preventiva, www.pierluigirossi.it, e della dott.ssa Tiziana Vetralla, dietista ad Arezzo.


Dopo le feste natalizie è normale guardarsi allo specchio e vedersi gonfie, spesso con imperfezioni della cute derivati da cattiva digestione, in una parola: appesantite. E se l’ago della bilancia è salito, è molto facile scoraggiarsi. Iniziare il nuovo anno con un “mood” di questo tipo non fa certo bene. L’importante - fanno sapere gli esperti - è che i chili in più non diventino definitivi, ma per questo non è necessario seguire sin da subito una dieta drastica.

La parola d’ordine, per iniziare, è liberare sin da subito il fegato dai trigliceridi accumulati durante il periodo di stravizi e assicurare a questo importante organo la massima funzionalità. Ciò è possibile solo se si segue un regime alimentare super detox. I risultati di una dieta di questo tipo?

  • L’intero organismo si depura, regalando un benessere a 360 gradi;
  • La pelle cambia aspetto, diventando più fresca e radiosa;
  • La ritenzione idrica diminuisce;
  • La digestione migliora e persino l’umore ne trae vantaggio.

Tutto merito di un metodo basato su un cocktail di ingredienti 100% vegetali che, combinati sapientemente, regalano all’organismo una vera e propria “doccia vegetale”.

Il regime dimagrante studiato dai nostri specialisti è, infatti, green al 100%. Il potassio e il magnesio contenuti nei vegetali contribuiscono all’eliminazione dell’acqua che ristagna nell’organismo. Non è presente la carne, ma l’apporto quotidiano di proteine è assicurato da cereali, legumi, uova e formaggi freschi e molli.

 

Tre segreti alimentari per sgonfiarsi

 Per liberarsi della pancia gonfia e stipsi, spesso risultato di digestione difficile e derivate da periodi di stravizi alimentari, basta osservare delle piccole regole. Scelte di salute capaci di regalare effetti già dai primi giorni di dieta: 
1. Il primo rimedio per ottenere un ventre più piatto è quello di favorire il transito intestinale. Ecco perché nella colazione ci sono alimenti come il tè verde caldo, lo yogurt, i kiwi e l’avena, tutti con azione benefica contro la stipsi. 

2. Per lo stesso motivo, a cena ti consigliamo di mangiare una crema di vegetali: un piatto caldo e liquido, alla fine del pasto, rilassa il piloro, che è la porta di uscita del cibo dalla cavità gastrica all’intestino, facilitando quindi la digestione e la peristalsi intestinale. 

3. Terzo consiglio: sorseggiare, prima di andare a dormire, un infuso a base di finocchio o anice verde.  Sono piante dal naturale potere sgonfiante con azione carminativa contro il meteorismo intestinale che regalano un sollievo immediato.

Al via i 7 giorni di depurazione...

 

di Luana Trumino


LunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabatoDomenica

Colazione: una tazza di tè verde, uno yogurt con fiocchi integrali di avena e un kiwi

Spuntino mattina: due kiwi

Pranzo: insalata di sedano e finocchi • risotto (riso integrale g 70) con noci e cavolfiore • bieta al vapore

Spuntino pomeriggio: un centrifugato di kiwi, sedano e finocchio

Cena: insalata di crescione • zucchine alla menta • zuppa di farro e cicoria

Dopo Cena: una tazza di tisana di anice verde


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