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La dieta della fertilità

Stai cercando di avere un figlio? Con gli alimenti giusti puoi favorire il concepimento

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La dieta della fertilità

Vuoi un figlio? Comincia adottando una dieta che possa favorire il concepimento. Naturalmente è importante che l’alimentazione sia sana e varia, ma alcuni cibi possono contribuire ad aumentare le possibilità di restare incinta e a migliorare la salute dello sperma. Lo sostengono esperti della Harvard School of Public Health che spiegano come nella stimolazione della fertilità abbiano un ruolo chiave carboidrati, acidi grassi, proteine…  Ecco come puoi dare una mano alla cicogna.

 

Le proteine giuste

Un intero capitolo dello studio è dedicato alle proteine di origine vegetale, legumi in pole position, da prediligere rispetto a quelle animali. Fagioli, lenticchie, piselli sono proteici, ma anche ricchi di zinco, che favorisce l’impianto del feto. Inoltre hanno il vantaggio di non contenere grassi saturi dannosi per l’equilibrio ormonale ovulatorio. Lo zinco si trova anche nelle uova e nei frutti di mare, come vongole, cozze. Consigliato anche il pesce, perché ricco di grassi omega 3 e 6 che contribuiscono a mantenere in piena efficienza l’apparato riproduttivo.

PARLIAMO DI: dieta, fertilità, vitamina B6,

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