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Estate: come riuscire a non ingrassare

Assalita dai sensi di colpa? Dalla specialista, 10 rimedi e strategie per non prendere peso in vacanza. Scoprile una per una nella nostra fotogallery di configli

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Estate: come riuscire a non ingrassare

Con la consulenza della dott.ssa Tiziana Stallone, dottore di ricerca in Anatomia, docente a.c. LM in Scienza della Nutrizione Umana, Università degli Studi di Roma Tor Vergata. www.tiziana-stallone.com -  www.studiomazzullo.it/ stallone

 

In vacanza, vietato stare a “stecchetto”: una volta l’anno è lecito trasgredire. Parola degli esperti e quadro reale che interessa, secondo studi recenti, il 32% degli italiani, i quali, non appena al mare o in montagna, con la famiglia o gli amici, cedono alla libertà delle tentazioni del gusto senza pensare alla bilancia. “Va bene, purché - sia chiaro - le trasgressioni rimangano confinate al periodo di ferie e non diventino una regola valida per tutta l’estate” puntualizza la dott.ssa Stallone. Ad avallare questo consiglio è anche un gruppo di ricercatori dell'università svedese di Linköping che hanno studiato gli effetti a lungo termine di uno stile di vita definito “da ghiottoni”. Dai risultati è emerso che perfino brevi periodi di eccessi alimentari accompagnati da sedentarietà possono potenzialmente modificare la fisiologia di un individuo sano, rendendogli molto difficile perdere il grasso accumulato. I nostri stravizi possono avere, quindi, più effetti a lungo termine del previsto. Ma niente sensi di colpa.

Al via la fotogallery con i nostri 10 consigli...

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