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Come non ingrassare durante le feste natalizie

Messi a punto dalla nutrizionista, 30 pillole salva-linea per godere delle feste di Natale sansa pesare sulla bilancia. Consigli e strategie da mettere in atto prima e dopo le festività.

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Come non ingrassare durante le feste natalizie

Con la collaborazione della dott.ssa Tiziana Stallone, biologo nutrizionista, dottore di ricerca in Anatomia, docente a.c., LM in Scienzadella Nutrizione Umana, Università degli Studi di Roma Tor Vergata.

www.tiziana-stallone. com - www.studiomazzullo. it/stallone

 

Natale è alle porte e il periodo più festaiolo dell’anno porta inevitabilmente con sé appuntamenti, cenoni e brindisi. Tanta felicità, ma anche tanta fatica per l’organismo che, tra pietanze elaborate e dolciumi di tutti i tipi, è costretto a farsi carico di stravizi eccezionali. Gli esperti, però, consigliano di non infliggersi sacrifici di gola, rinnegando ciò che di buono la nostra tradizione natalizia ci offre. Ma che fare per non veder salire l’ago della bilancia? “In questo periodo mettiamo da parte diete e dietine e cerchiamo di limitare l’aumento di peso puntando al suo mantenimento”, consiglia la dott.ssa Tiziana Stallone. Come? “Sapendo che potremo mangiare di tutto, ma in maniera intelligente: ben venga lo strappo a tavola nei giorni di festa, in cui ci godremo le delizie della tradizione, e nel resto dei giorni staremo più attenti alla linea. Basta rispettare 30 semplici strategie prima, durante e dopo le feste. Non dimentichiamo che il mese di dicembre è un importante momento di ‘allenamento’ che poi potremo mettere in pratica in altre situazioni, come quando saremo in vacanza o nel periodo di Pasqua”.

Al via le 30 pillole salva-linea...

 di Luana Trumino

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