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Alimentazione: come ripartire con energia!

Uova, pesce, carne e legumi. Dopo le ferie, bastano alcuni accorgimenti alimentari per farti sentire vigorosa e pronta a ricominciare alla grande.

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 Alimentazione: come ripartire con energia!

Tornare a casa dopo un periodo di vacanza è un vero e proprio trauma: non solo dal punto di vista psicologico con l’inevitabile malinconia ormai riconosciuta come “stress da rientro”, ma anche dal punto di vista fisico.

Tutta colpa del caldo che favorisce la disidratazione del corpo; della lunga esposizione al sole che secca la pelle e desquama i capelli; delle serate che si allungano tra chiacchiere e drink che sono un attentato al ritmo veglia-sonno.

Per non parlare del cambio di abitudini alimentari o del jet lag se si è trascorso un periodo in posti esotici dall’altra parte dell’emisfero. Per questo il mese di settembre, che segna (fatto salvo per chi può permettersi le “vacanze intelligenti”) il ritorno dalle ferie, è uno dei periodi più impegnativi del calendario. Quella perfetta organizzazione che, fino a poco tempo prima era poco più di una routine, sembra diventare d’un tratto un affare da super-eroi.

Niente paura, però. Bastano pochi accorgimenti per non subire lo stress da vacanza e recuperare velocemente le energie. 

 

Ecco come puoi fare…

 

di Mariella Caruso

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