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Energy drink: sono fonti di energia?

Secondo i ricercatori dell’Università di Berkeley, l’unico ingrediente “energizzante” che contengono è la caffeina. Ma attenzione agli effetti collaterali

Energy drink: sono fonti di energia?

Il loro mercato è in continua ascesa. Gli energy drink, che contengono una varietà di sostanze come la tirosina, la fenilalanina, taurina e prodotti chimici; molti promettono di essere una fonte di  antiossidanti, di tè verde, di ginseng e di vitamine del gruppo B.
Ma, come dicono i ricercatori dell’Università californiana di Berkeley, l’unico ingrediente “energizzante” che queste bevande contengono è una buona dose di caffeina, circa due o tre volte quella che può fornire una tazza di caffè. Piacciono soprattutto ai giovani, che vogliono assicurarsi una buona dose di vitalità per riuscire a trascorrere la notte svegli. Ma diciamolo: anche gli adulti possono essere sedotti dalla promessa di una “pozione magica” in grado di restituire energia, magari in previsione di un periodo di intenso lavoro mentale e fisico.
Non c’è niente di sbagliato nel concedersi  una o due tazze di caffè, ma bisogna tenere conto del fatto che grandi quantità di caffeina concentrata, come quella degli energy drink, possono dare nervosismo, disturbi di stomaco, e portare all’agitazione e all’insonnia. In ogni caso, assicurano i ricercatori, l’affermazione che le vitamine o un cocktail a base di erbe siano “energizzanti” è falsa: vitamine ed erbe non danno energia
Insomma, se avete bisogno di fare un pieno di vitalità, caffè e tè sono la scelta migliore. Se vi sentite troppo stanchi (soprattutto per guidare!) non c’è altra soluzione che cercare di ritagliarsi una pausa.

di Monica Coviello
PARLIAMO DI: energy drink, caffeina, insonnia,

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