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Alimentazione: i 10 supercibi per bellezza e benessere in estate

Ricostituenti, iperabbronzanti, anti-stress: la top ten degli alimenti in grado di preservare la funzionalità dell’organismo, contrastare i disturbi estivi e l’invecchiamento della pelle

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Alimentazione: i 10 supercibi per bellezza e benessere in estate

A cura di FILIPPO ONGARO, medico, esperto in medicina anti-aging e funzionale - www.filippo-ongaro.it


È scientificamente provato: nei mesi caldi s’invecchia di più a causa di una maggiore esposizione al sole, che rende più vulnerabile la pelle. L’organismo, infatti, subisce modifiche metaboliche e ormonali per adattarsi alla variazione della temperatura e dell’intensità della luce solare. “La conseguenza – spiega il dottor Ongaro - si chiama stress ossidativo, un problema che insorge quando i radicali liberi sono troppi rispetto ai sistemi antiossidanti presenti nel nostro organismo”. Se si aggiungono gli impegni lavorativi accumulati durante l’inverno, la stanchezza e i ritmi frenetici a cui siamo stati sottoposti per tanti mesi, tutto il corpo ne risente.

È ora, quindi, di intervenire con azioni mirate volte ad accogliere l’estate nel miglior modo possibile. L’alimentazione, in questo caso, può fare tantissimo. “Non solo per fare il pieno di molecole antiossidanti protettive per la pelle, ma per intervenire anche sul tono dell’umore. Ciò che ingeriamo è l’ultima cosa a cui si pensa nell’affrontare problemi come lo stress e altri disturbi legati alla funzionalità del cervello. In realtà, esistono alimenti e piante che possono agire in maniera davvero salutare”.

Cosa, portare, quindi, in tavola? 

L’esperto ha stilato la top ten dei supercibi dell’estate: al via la nostra gallery…

 

di Luana Trumino

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