I VIDEO DI ROSANNA
Oroscopo della salute Ariete Toro Gemelli Cancro Leone Vergine Bilancia Scorpione Sagittario Capricorno Acquario Pesci Oroscopo della settimana

Le abbuffate natalizie fanno ingrassare dai 2 ai 5 chili

Come rimediare alle calorie in eccesso accumulate giornalmente durante le feste di Natale.

Le abbuffate natalizie fanno ingrassare dai 2 ai 5 chili

Non solo peccati di gola e stravizi alimentari concessi durante le feste di Natale, a causare un aumento di peso che può arrivare fino a 5 chili sono soprattutto “la cattiva abitudine di mangiucchiare durante l’intero arco della giornata (66%), ma anche il trascurare ogni principio di sana alimentazione e corretta idratazione (42%)”.

Rischi messi in chiaro dal team di esperti (nutrizionisti, dietologi e medici generici interrogato da In a Bottle (www.inabottle.it) il primo sito italiano dedicato a farci scoprire i valori dell’acqua. 

Una serie di comportamenti “scorretti”, rei di caricare gli italiani di circa 1.000-1.500 calorie giornaliere in più alle 2 mila contemplate da una dieta equilibrata, dovuti specialmente alla noia (55%), alle ore trascorse davanti la TV (53%), e alla “voglia di lasciarsi andare dopo lo stress accumulato durante l’anno (38%).”

Come rimediare? Secondo gli esperti basterebbe “tornare per gradi ad una sana alimentazione e reintrodurre per gradi tutti quegli elementi, come frutta e verdura, che durante le abbuffate natalizie vengono un po’ trascurati”. Tra i consigli, anche quello di non saltare la colazione, di limitare i dolci e di preferire l’acqua alle bevande caloriche. Senza dimenticare di praticare attività fisica!


Vota questo articolo

Il voto dei lettori (3/5)

Commenti  Visualizza commenti     Stampa  Stampa articolo
Lascia un commento
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE...
L’alimentazione giusta per l’estate
L’alimentazione giusta per l’estate

Precedenza a cibi freschi e molto digeribili come insalate di riso e..

Cellulite, addio con la dieta colorata
Cellulite, addio con la dieta colorata

Grazie a un’alimentazione molto ricca di frutta e verdura si riattiva..

Dieta: venti errori da non fare
Dieta: venti errori da non fare

Il vademecum per una dieta dal risultato garantito, niente eccessi e..

La dieta ideale di Rosanna Lambertucci (terzo mese)
La dieta ideale di Rosanna Lambertucci (terzo mese)

Continua il programma alimentare che vi farà perdere fino a 5 chili in..

Tabelle di composizione degli alimenti
Strumenti - Tabelle di composizione degli alimenti

I dati riportati sono per il 70% dati sperimentali originali, ottenuti da..

Qual è il tuo peso ideale?
Strumenti - Qual è il tuo peso ideale?

Quest’estate hai gettato da una rupe l’odiosa bilancia, ma ora con..

Obiettivo corpo perfetto
Strumenti - Obiettivo corpo perfetto

Sei una sportiva o ti accontenti di mantenere il tuo peso forma stando..

Calorie di troppo
Strumenti - Calorie di troppo

Determina il tuo metabolismo basale (BMR) e saprai di quante calorie..

Sei sottopeso o sovrappeso?
Strumenti - Sei sottopeso o sovrappeso?

Attraverso l’indice di massa corporeo, il BMI (Body Mass Index) puoi..

Sei un soggetto attivo o passivo?
Test - Sei un soggetto attivo o passivo?

Seguire una dieta è più facile se sai riconoscere i comportamenti che..

Ti piacciono le feste di Natale?
Test - Ti piacciono le feste di Natale?

Si avvicinano le feste con il loro carico di emozioni, aspettative,..

Che stile di vita sei
Test - Che stile di vita sei

Lo stile di vita rappresenta l'espressione di noi stessi nel mondo che ci..

TEST dell’acqua: ma tu bevi abbastanza?
Test - TEST dell’acqua: ma tu bevi abbastanza?

Sei sicura di bere a sufficienza? Fai il test e scegli l’acqua più..